Pour commencer
Table des matières
Résumé :
Vous trouverez ici les grandes lignes du contenu du site Bouge tes genoux.
L’objectif : que vous compreniez comment ce site a été construit pour vous permettre de trouver les réponses à vos questions sur les douleurs chroniques au genou.
Ce que vous trouverez sur le blog Bouge tes genoux
Vous avez mal aux genoux et vous ne comprenez pas bien ce que vous avez et surtout comment aller mieux.
En fait, c’est normal ! Et cela pour plusieurs raisons que l’on va voir ensemble ici.
Rassurez-vous, je vous explique pourquoi c’est compliqué et pourquoi vous êtes perdus parmi des explications contradictoires. Mais je vous aide surtout à y voir plus clair dans toutes ces informations pour aller mieux. Car c’est bien ça l’objectif au final, non !
Attention, le site Bouge tes genoux ne parle que des douleurs chroniques au genou.
Vous savez, ces douleurs qui traînent et dont on ne sait plus comment s’en sortir. Ou celles dont on croit à chaque fois être débarrassé… mais qui reviennent nous enquiquiner des semaines ou des mois plus tard.
On parle donc tendinites, ménisques abîmés, syndrome rotulien, syndrome de l’essuie-glace (ou TFL), bursite et autre gonflements, arthrose, arthrite, cartilage fragile, vieille blessure qui vous fait encore mal des années plus tard…
Par contre, vous ne trouverez pas d’informations sur les traumatismes tels que les fractures, les entorses ou la rupture des ligaments croisés par exemple.
Je télécharge une séance vidéo de 15 min d’exercices pour retrouver des genoux au top
On ne parle pas la même langue
Vous avez mal aux genoux (ou à un seul genou si vous êtes chanceux). Vous êtes allé voir votre médecin généraliste, un médecin du sport ou un rhumatologue ? Très bonne idée. Avoir un vrai avis médical est essentiel.
Ce professionnel de santé vous a parfois même prescrit des radios, un scanner, voire un IRM ?
Mais le problème c’est que vous ne comprenez rien à ce que ces professionnels de santé vous expliquent. Ils utilisent des termes compliqués qui ne vous parlent pas. Leurs explications sont trop brèves voire obscures.
Et, oui. Le commun des mortels ne parle pas le même langage que les professionnels de santé ! C’est pour ça que sur Bouge tes genoux on vous a préparé un dictionnaire langage médical/langage courant.
Comme ça vous pourrez déjà comprendre ce qui se cache derrière des termes barbares tels que syndrome fémoro-patellaire, synovie ou dysplasie par exemple.
Et dans les guides par pathologies, vous pourrez découvrir le fonctionnement des genoux en détail et les principales douleurs chroniques au genou.
Comprendre un problème, c’est une première étape pour pouvoir le résoudre !
Des symptômes identiques mais des causes différentes
Vous avez vu des médecins, vous savez ce que vous avez, vous avez même compris pourquoi vous avez mal ? Génial, vous avez franchi la première étape pour aller mieux.
Et pourtant vous êtes perdus au milieu de conseils différents, et même parfois contradictoires. Résultat : vous ne savez toujours pas quoi faire pour bouger librement.
C’est normal… Les causes des douleurs peuvent être multiples. Et si ces douleurs ne sont pas dues aux mêmes causes, les solutions sont donc elles aussi différentes. Logique non ?
Mais rassurez-vous, on va vous aider à y voir plus clair dans tout ça. Pour commencer, il va falloir que vous identifiez la cause de vos problèmes de genoux. En effet, pour résoudre vraiment votre problème, il faut agir sur la cause profonde du problème et non pas regarder uniquement les conséquences de ce problème (ce que l’on appelle aussi les symptômes).
Les problèmes de genoux peuvent avoir différentes origines que vous pouvez découvrir dans : Les différentes causes des douleurs au genou.
Il existe aussi des facteurs qui peuvent aggraver vos problèmes.
Si les causes sont différentes, les solutions sont différentes aussi
Une fois que vous y verrez plus clair, vous saurez quoi faire dans votre cas pour aller mieux. Et on a préparé de nombreuses ressources sur ce site internet pour vous y aider.
La moins bonne nouvelle
C’est qu’il va falloir apporter des modifications pour le reste de votre vie pour que ça marche à long terme. Chacun a ses points de faiblesse. Vous, ce sont peut être les genoux ! Ce qui fait qu’il va falloir que vous preniez soin de vous pour ne pas voir ces problèmes resurgir avec le temps.
On est là pour vous aider
Cela va vous demander un peu de temps pour découvrir ce qui marche ou pas pour vous et pour permettre à votre corps de sentir des changements.
Mais on a pensé à tout ! Vous trouverez sur ce site de nombreuses ressources pour vous aider.
Et si vous voulez être accompagné pour comprendre plus vite et plus facilement quoi faire dans votre situation personnelle, avoir un protocole d’exercices à suivre chez vous pour aller mieux on a créé un programme personnalisé.
La bonne nouvelle
C’est que vous trouverez sur le site Bouge tes genoux de nombreuses ressources pour vous aider à bien vivre avec vos genoux sensibles.
Dont une vidéo de 15 min d’exercices pour soulager les genoux et vous permettre de bouger plus et sans douleur.
Je télécharge une séance vidéo de 15 min d’exercices pour retrouver des genoux au top
Pour aller plus loin : nos guides à télécharger
Les supers programmes Bouge tes genoux
Retrouvez la liberté de bouger sans douleur
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