Webinaire gratuit : Pourquoi certains syndromes rotuliens perdurent et comment s'en sortir ?
Mardi 07 février à 20h
Des exercices Des conseils Des témoignages pour des genoux au top !
2 newsletters/mois : des supers conseils
1 vidéo de 15 min : spécialement pensée pour les genoux sensibles, à suivre chez vous, sans matériel
Une vidéo spécialement pensée et testée par des personnes qui ont des genoux sensibles, comme vous (TFL, syndrome rotulien, chondropathie, arthrose, tendinopathie...).
VOUS N’ÊTES PAS SEUL(E) !
Je fais toute la séance avec vous, pour vous montrer les bons placements et pour vous motiver ! 
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axes pour des genoux plus forts et sans douleur :
La mobilité de la cheville
Parce qu’un manque de mobilité des chevilles peut modifier les pressions au niveau des genoux.
Et augmenter les risques de frottements (et donc de douleurs).
La proprioception
Parce que vos genoux sont nécessairement soumis à des mini-déséquilibres au quotidien.
Faire ce type d’exercices va les entrainer à rester forts, en toutes circonstances.
Le renforcement musculaire
Des fessiers, quadriceps, mollets, adducteurs, ischio-jambiers et sangle abdominale : car ce sont vos muscles qui tiennent votre squelette (et donc votre genou).
La mobilité de la cheville
Parce qu’un manque de mobilité des cheville peut modifier les pressions au-niveau des genoux.
Et augmenter les risques de frottements (et donc de douleurs).
La proprioception
Parce que vos genoux sont nécessairement soumis à des mini-déséquilibres au quotidien.
Faire ce type d’exercices va les entraîner à rester forts, en toutes circonstances.
Le renforcement musculaire
Des fessiers, quadriceps, mollets, adducteurs, ischio-jambiers et sangle abdominale : car ce sont vos muscles qui tiennent votre squelette (et donc votre genou).
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