Ils parlent de l'accompagnement mieux que moi !
Merci Aline pour les bons conseils au bons moment! Très attentionnée et efficace dans ses recommandations 🙂
Aline est très accompagnante dans notre progression dans la reprise d'activité malgré des douleurs. C'est top !
Ayant eu de grosses douleurs aux genoux fin 2020 suite à des subluxations répétées lors de randonnées, et n'ayant pas d'améliorations malgré les consultations chez les médecins, je me suis tournée vers le Net où j'ai voulu lire sur le sujet. Je suis tombée sur le site "Bouge Tes Genoux" qui était bien documenté, j'y ai trouvé plein d'informations sur ce qui correspondait à mes douleurs. J'ai donc contacté le site et ai fait la connaissance d'Aline. On a eu une visio et c'est elle qui m'a donné la première le nom des mes douleurs : syndrome rotulien. J'ai donc décidé de suivre son programme Genoux 360°. Il 'agit de vidéos de renforcement musculaire/étirements à suivre. C'est bien sûr nécessaire d'être discipliné. Il y a eu des hauts et des bas mais j'ai vu une nette amélioration au fil des semaines. Avec toujours un mot d'encouragement d'Aline quand c'était nécessaire. Après plusieurs mois difficiles, j'ai pu recommencer petit à petit les randonnées. L'année suivante, je remarchais 25km en montagne!4 ans plus tard, cela va toujours, je randonne régulièrement, marche en montagne/terrains accidentés, ce qui était devenu impossible fin 2020/début 2021. Je viens de recommencer les exercices pour me préparer aux prochaines vacances. Un énorme bravo et merci à Aline pour cette aide précieuse! Ma kiné et mon médecin du sport m'ont confirmé que c'était les bons exercices à suivre dans mon cas. Je recommande les yeux fermés!
Une vraie professionnelle, à l'écoute et toujours prête à partager de bons conseils. Merci Aline pour ton aide précieuse !
Aline, au delà d'être une excellente professionnelle, est d'une écoute attentive et bienveillante, et surtout extrêmement rassurante. Ses conseils et modes opératoires sont juste géniaux ! Un immense immense merci ! Les professionnels médicaux devraient en prendre de la graine et faite des stages auprès d'Aline !
J'ai contacté Aline pour avoir des informations sur les différents programmes, je lui ai aussi poser une question précise concernant ma pathologie .Elle m'a répondu avec beaucoup d'honnêteté et a eu la gentillesse de répondre à ma question de manière très détaillée avec de bons conseils . Merci Isabelle
Gros coup de coeur pour bouge tes genoux. Mes genoux aussi sont contents. Autant de contenu, de connaissances de qualité et d'accompagnement, ça mérite un grand bravo. C'est pas que de la kiné, c'est pas que de la consultation théorique, c'est du coaching avec un point de départ et le meilleur point d'arrivée...des genoux prêts à revivre dans tous les efforts. Mille mercis vraiment
Aline est vraiment accessible et bienveillante … ce qui est dit et écrit ne sont pas des fabulations ou du marketing … Aline ne cherche absolument pas à vous vendre du coaching juste à comprendre et si elle sent que vous en avez réellement besoin pour votre guérison elle vous aiguillera et conseillera et si vous avez confiance et êtes motivé pour résoudre vos pathologies du genou vous tapez à la bonne porte pour d’abord comprendre et ensuite mettre en place des actions, bien évidement ce n’est pas miraculeux comme pour tout dans la vie 😉🤷♂️ il faut de la patience, du travail, de l’écoute, des échanges, de l’adaptation, de la progressivité, de la bienveillance avec vous même et avec la communauté etc et je peux vous assurer que vous serez une meilleure personne pour vous et … vos genoux Bon courage à tous ! Et merci Aline et toute son équipe ! 👍🙏
Rdv très intéressant ! Aline prend le temps de faire des recherches avant et d'adapter donc c'est vraiment très pertinent !
Aline est une personne adorable et surtout à l'écoute. Sans jugement, elle essaie de comprendre pourquoi on bloque dans notre progression et nous propose des pistes d'amélioration. Le site est très bien fait ainsi que ses vidéos. On y va progressivement et comme il y a des variantes de proposé on peut arriver à faire une bonne partie des vidéos voir la totalité même au début lorsque notre genou est encore fragile. Du coup c'est super motivant ! On peut d'ailleurs tester avant de s'inscrire une vidéo de 15mn pour avoir une idée du contenu. Il y a également des audios de motivation et des lives sur des sujets divers avec ses collaboratrices. On se sent accompagné et motivé tout le long. La valeur ajoutée je pense c'est la pédagogie. On apprend quel est notre problème (syndrome rotulien, de l'essuie glace, etc.), qu'est ce qu'on doit faire comme exos du coup et comment se créer 1 routine de renfo personnalisée. Ce n'est pas juste 1 liste d'exos. On comprend et on devient acteur de son programme. Je pense que la formule avec un accompagnement au début est la meilleure des options. Alors oui c'est un budget mais on peut payer en plusieurs fois. Il y a beaucoup de notions au niveau sportif qu'on ne maîtrise pas et en discutant avec elle on peut mieux ajuster notre programme. C'est un soutien aussi face à la crainte de se faire mal et à la démotivation. Bref je ne regrette pas mon achat et même si pour ma part la remise en état de mon genou est un peu plus longue, je reste motivée et je sais quoi faire maintenant pour ne pas me faire mal et pour récupérer. Merci Aline ! 😊
Je pensais que je ne pourrais plus faire ce que j’aimais, mais aujourd’hui, j’ai repris le pouvoir sur mes jambes »
"Je me demandais si ça serait efficace sur moi, étant donné mes problèmes chroniques, j'avais des doutes."
Antonita
« J’ai pu retrouver de belles sensations et confiance en ski de rando cet hiver ».
"C'était compliqué pour moi de m'inscrire à un programme sur internet."
Aurore
« Cet été j’ai pu refaire des randonnées. J’en ai pleuré de joie, c’est un tel bonheur de retrouver ces sensations là ».
"Je faisais des trails et marathons. J'ai vécu la descente aux enfers avec un an en béquilles. Les avis des médecins étaient contradictoires. Ma vie tournait autour de mes genoux, Genoux 360° était mon dernier espoir"
Sophie
« Je ne pouvais plus prendre des escaliers. Et là j’ai refait du vélo, de la marche et pas mal d’activités qui n’étaient plus possible avant « .
"Ma situation se dégradait de plus en plus malgré les séances de kiné. Je pensais ne jamais m'en sortir."
Jérôme
« Le programme m’a aidé à sortir de la spirale de la douleur ».
"Je ne trouvais personne qui puisse répondre exactement à mes questions et qui sache ce que j'ai alors que j'ai vu plein de médecins. Je ne savais pas quoi faire et je ne trouvais pas de solutions. Je me sentais seule et désespérée. Je n'étais vraiment pas bien du tout."
« Aujourd’hui, je suis capable de faire des choses que je ne faisais pas avant, et d’y prendre plaisir ».
" Je n'avais jamais testé quelque-chose en ligne. Je faisais déjà du kiné, de la gym, du yoga, du renforcement par moi-même. J'avais besoin d'un appui qui ne soit pas médical."
Florence
« Il y a 5 mois j’étais sur la table d’opération et maintenant je refais du vélo ».
"Aline est très disponible, elle a une présence très forte.
Elle a beaucoup d’empathie et une grande expertise sur les problèmes de genoux.
Quand j’ai eu un coup de mou, ben, elle était là !"
Hugo
« Avant j’avais du mal à m’asseoir, descendre les escaliers… Les résultats au bout de 3 mois : je peux refaire tout ce que je ne pouvais pas faire avant et du sport sans avoir mal ! ».
"J'ai pu être vraiment suivie tout au long du programme. J'ai pu poser mes questions à Aline. Elle m'a aidée à revoir mes placements, elle m'a rassurée quand je lui confiais mes craintes, mes peurs et mes douleurs"
Laurie
« Elle m’a permis de prendre confiance en moi pour faire les exercices et me muscler en douceur ».
"Aline m’a apporté une vision complètement différente du sport pour mes genoux.
Elle a un programme en béton qui m’a permis de reprendre confiance.
Elle s’y connait en genoux !"
Stéphanie
« Depuis que je suit le programme, je me suis améliorée en vélo. J’ai gagné en vitesse et j’ai plus de douleurs sur le vélo ».
"Au départ je pensais que la visio n'était pas l'idéal mais finalement Aline sait cerner les problèmes et donner les bons conseils. La méthode n'est pas magique, mais elle est efficace."
« J’ai atteints mes objectifs en 3 mois et je fais de belles randonnées. ».
"C'est vrai que j'étais méfiante au début et que c'est un budget. Je n'aurais jamais imaginé avoir autant de déficit musculaire de certains muscles"
Marie-Odile
« Le résultat après Genoux 360° : c’est que je n’ai plus de douleur. Juste une petite gêne certains jours mais je continue les séances ».
"Mon kiné me disait qu'il fallait que je fasse des exercices chez moi mais je n'arrivais pas à m'y tenir.
."
Marie-France
« J’ai pu découvrir le fonctionnement de mon corps ».
"Après 20 séances de kiné et d'ostéo, il me manquait toujours quelque-chose."
René
« Aline m’a appris que tout était possible, à condition d’y aller progressivement ».
"Les médecins me disaient que je ne pourrais plus faire de sport à part du vélo ou aller à la piscine."
Chris
« J’avais de l’algodystrophie. Aujourd’hui je marche 12 km par semaine et je nage ».
"Je faisais les mêmes exercices depuis des années et je ne progressais pas."
Brigitte
Bientôt vous ?
Réalisez 6 tests en ligne dont 3 tests interactifs. Obtenez des conseils personnalisés basés sur vos réponses pour optimiser le bien-être et la performance de vos genoux. 
Module présent uniquement dans les formules Performance et Personnalisée
Vous savez exactement quoi faire pour retrouver des genoux en forme
!
). Mon rôle est de vous aider au maximum à résoudre vos douleurs de genoux, mais aussi de vous réorienter vers des professionnels de santé si je sens que vous en avez besoin. Pas de faire à leur place.
Vous pouvez envoyer vos questions à Aline avant le mercredi et elle vous réponds en vidéo le vendredi. Vous recevez une alerte mail dès que la réponse est disponible.
