© 2026 Bouge tes genoux. Je ne suis pas médecin et ce blog n’a pas vocation à remplacer un avis médical mais à donner des conseils sur les cas généraux de mal de genoux.
RDV Bilan genou
Kiné, ostéo, podologue… Rien ne marche ?
1h pour identifier ce qui manque dans VOTRE cas
1h en visio pour analyser votre situation globale : genoux, hanches, pieds, dosage, compensations, peurs, hygiène de vie.
Vous repartez avec une compréhension claire de ce qui bloque CHEZ VOUS et des pistes concrètes pour avancer.
Vous vous sentez perdu et démuni face à vos douleurs aux genoux
❌ Vous avez des avis médicaux contradictoires
❌ Le jargon médical ressemble à une langue étrangère
❌ Vous ne comprenez pas ce qui bloque avec vos genoux
❌ Quoi que vous fassiez, vous êtes toujours limité par vos genoux
❌ Vous vous sentez stressé face à la situation
❌ Vous ne savez plus quoi croire, quoi faire, quoi espérer
C’est normal !
Personne n’a pris le temps de regarder la globalité de votre situation, ni de vous expliquer avec des mots simples.
Le chirurgien ou médecin du sport a regardé la physiologie de vos genoux. Le podologue, vos pieds. Le posturologue et l’ostéopathe, votre posture. L’hypnothérapeute, votre inconscient.
Mais qui a pris le temps de s’intéresser à vous en tant que personne unique et à votre corps dans son ensemble ?
C’est ce que je vous propose de faire durant un rdv d’une heure en visio.
En quoi ce RDV est différent d'un kiné, ostéo ou autre coach ?
Je ne traite pas juste vos genoux. Je démêle TOUT le puzzle.
Pendant 1h en visio, on va regarder ensemble :
✅ Le Trio HGP (Hanches, Genoux, Pieds) : On identifie vos compensations physiques (comment vous bougez réellement). Quelles sont vos compensations mécaniques ? Où sont les vrais blocages ?
✅ Le type de douleur : Est-ce mécanique ? Nociplastique (système nerveux en alerte) ? Les deux ? Cela change tout dans l’approche.
✅ Votre dosage : Allez-vous trop fort ? Pas assez ? Comment trouver VOTRE zone de progrès pour avancer sans vous refaire mal ?
✅ Votre hygiène de vie : Sommeil, alimentation, stress… Ce qui peut décupler vos résultats ou anéantir tous vos efforts.
✅ Vos peurs et blocages : Ce qui vous empêche d’avancer (même inconsciemment) et comment reprendre confiance.
Vous repartez avec :
✅ Une compréhension claire de ce qui bloque CHEZ VOUS (le « pourquoi » que personne ne vous a jamais expliqué)
✅ Des pistes concrètes et des axes de progression adaptés à votre situation (que vous notez pendant le RDV)
✅ Des orientations vers d’autres professionnels si nécessaire (ostéo, podologue, programme structuré…)
✅ La fin de la confusion : vous savez enfin dans quelle direction aller
Qui suis-je ?
Je suis Aline, coach sportif spécialisée dans les douleurs aux genoux et créatrice de la méthode Bouge tes genoux.
J’ai moi-même un syndrome rotulien et j’ai déjà accompagné + de 2000 personnes pour leurs genoux (dont 448 avec le programme Genoux 360°)
⚠️ Important :
- Je ne suis pas médecin. Je vous conseille d’avoir un 1er avis médical avant de prendre rdv avec moi.
- Je ne donne pas de conseils médicaux. Sachez que je vous réorienterai parfois vers des professionnels de santé si je le juge nécessaire.
Bouge tes genoux, c'est :
60 000 visiteurs uniques par mois sur le site internet
+ de 2000 clients qui ont retrouvés de genoux au top !
Témoignages
« Aline a pris le temps de m’écouter et de comprendre ma situation globale. Pour la première fois, j’ai eu des réponses claires et un plan d’action adapté à MOI. »
— Brigitte
« Après 5 professionnels différents, Aline est la première à avoir regardé l’ensemble des éléments. J’ai enfin compris ce qui bloquait. »
— Corinne
Comment se déroule votre rdv bilan genou ?
Avant le rendez-vous :
Vous remplissez 3 questionnaires détaillés pour que je puisse préparer le RDV et optimiser notre temps ensemble.
Vous remplissez 3 questionnaires détaillés pour que je puisse préparer le RDV et optimiser notre temps ensemble.
Pendant le rendez-vous (1h en visio) :
Partie 1 (30 min) : Comprendre votre situation
- Vous m’expliquez votre parcours, vos douleurs, ce que vous avez déjà essayé
- Je vous pose des questions pour creuser et identifier les pièces manquantes du puzzle
Partie 2 (30 min) : Pistes d’action et recommandations
- Je vous explique ce que je comprends de votre situation
- Je vous donne des pistes concrètes et des axes de progression adaptés à VOTRE cas
- On échange sur les prochaines étapes (ressources, professionnels à consulter, programme structuré…)
Prêt à y voir clair ?
En visioconférence
1 heure
95 €
Comment prendre rdv ?
Vous réservez un créneau dans mon agenda
Vous remplissez 3 questionnaires détaillés (envoyés par email après réservation)
On se retrouve en visio sur Zoom le jour J (lien envoyé par email)
Exemples de sujets que l'on peut aborder ensemble :
Durant le rendez-vous bilan, on peut aborder des sujets très variés selon VOTRE situation :
- 🔍 Comprendre l’origine de vos douleurs (mécanique, nociplastique, les deux ?)
- 🎯 Identifier vos compensations et blocages (hanches, chevilles, posture)
- 📊 Optimiser votre dosage (trouver votre zone de progrès)
- 🏃 Reprendre une activité sportive spécifique (course, rando, vélo, ski…)
- 🧘 Gérer la peur et reprendre confiance
- 🍽️ Améliorer votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, stress)
- 👥 Savoir vers quel professionnel vous orienter (ostéo, podologue, kiné…)
- 📚 Déterminer si Genoux 360° est adapté à votre situation
Vous avez encore des questions sur ce rdv ?
Ce RDV est pour vous si :
- ✅ Vous avez déjà consulté plusieurs professionnels sans résultats durables
- ✅ Vous vous sentez perdu face à des avis contradictoires
- ✅ Vous ne comprenez pas ce qui bloque vraiment avec vos genoux
- ✅ Vous voulez une analyse globale de votre situation (pas juste votre genou isolé)
Ce RDV n’est PAS pour vous si :
- ❌ Vous n’avez jamais consulté de médecin (faites un 1er diagnostic médical d’abord)
- ❌ Vous cherchez un programme d’exercices tout fait (dans ce cas, regardez Genoux 360°)
NON. Je ne suis pas médecin et ce rdv ne peut pas remplacer un avis médical.
Le RDV Bilan et Genoux 360° sont complémentaires, mais répondent à des besoins différents :
🔍 RDV Bilan (1h en visio – 95€)
Pour qui : Vous êtes perdu, vous avez vu plusieurs professionnels sans résultats, vous ne savez plus quoi faire.
Objectif : Comprendre VOTRE situation globale et repartir avec des pistes d’action claires.
Ce que vous obtenez : Une analyse complète de votre cas + des recommandations personnalisées + des orientations vers les bonnes ressources ou professionnels.
Durée : 1h d’échange en direct.
🎯 Genoux 360° (Programme complet – À partir de 490€)
Pour qui : Vous êtes prêt à passer à l’action avec un accompagnement structuré et progressif.
Objectif : Appliquer concrètement la méthode Bouge tes Genoux sur 12 mois avec des exercices adaptés et un suivi.
Ce que vous obtenez : Un programme complet avec exercices vidéo, progressions personnalisées, suivi mensuel (selon la formule choisie), accès à une communauté, et un accompagnement dans la durée.
Durée : 12 mois d’accès (vous avancez à votre rythme).
💡 Dois-je faire un RDV Bilan avant Genoux 360° ?
Non, ce n’est pas obligatoire.
Deux cas de figure :
✅ Vous savez déjà que vous voulez un accompagnement complet sur la durée → Inscrivez-vous directement à Genoux 360° (pas besoin de RDV Bilan avant)
✅ Vous hésitez, vous voulez d’abord comprendre votre situation, ou vous ne savez pas par où commencer
→ Commencez par un RDV Bilan (je vous aide à y voir clair, puis on détermine ensemble la meilleure solution pour vous)
Certains clients font d’abord un RDV Bilan, d’autres rejoignent directement Genoux 360°. Les deux parcours fonctionnent.
Choisissez celui qui correspond à votre besoin actuel.
Le RDV Bilan est un moment d’échange et d’analyse. Vous repartez avec une compréhension claire de votre situation et des pistes d’action concrètes (que je vous recommande de noter pendant notre échange).
Parfois, j’envoie également des ressources complémentaires après le RDV si cela peut vous aider.
Si vous souhaitez un accompagnement structuré avec un programme d’exercices détaillé et un suivi dans le temps, je vous orienterai vers le programme Genoux 360°.
J’utilise Zoom pour mes rdv en visio. Vous pouvez utiliser Zoom depuis un ordinateur ou un téléphone portable.
Vous n’êtes pas obligé de télécharger Zoom pour participer au rdv. Vous pouvez aussi vous connecter juste en cliquant sur le lien que vous avez reçu par mail.
Assurez-vous juste d’avoir une bonne connexion internet.
Non, les séances de coaching sportif ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de coaching sportif. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Une facture vous sera envoyée par email après le RDV.
Si vous annulez le rdv jusqu’à 12h à l’avance (c’est possible directement dans le mail de confirmation de rdv que vous avez reçu suite au paiement), alors vous serez automatiquement remboursé à 100%.
Pour toute annulation moins de 12h avant notre rdv, vous ne serez remboursé que de 50%.
Si vous ne vous présentez pas au rdv, il n’y a pas de remboursement possible.
Cette situation ne devrait pas arriver. Mais il est toujours possible qu’un jour je ne puisse pas assurer les rdv (maladie, accident…).
Dans ce cas, je vous enverrai un message avec la possibilité d’être remboursé ou de décaler le rdv.
