Masterclass gratuite - Jeudi 17 mai : Retrouvez des genoux sans douleur
Comment fonctionne l'articulation du genou ?
Table des matières
Résumé :
Pour comprendre comment fonctionne cette merveilleuse articulation qu’est le genou.
L'articulation du genou
Le genou est une des plus grosses et puissantes articulations du corps humain.
Il nous permet de plier, sauter, courir, stabiliser notre posture…
Il est formé de gros os et de gros muscles.
Voici une vidéo pour vous aider à visualiser tout ça :
Quatre os
Le fémur, le plus long os du corps, forme la partie supérieure de l’articulation du genou.
Le tibia, forme la partie inférieure avec le péroné ou fibula à son coté externe.
La rotule ou patella est un os sésamoïde (un petit os rond très spécifique, qui ressemble à une grosse graine de sésame) placé à la partie antérieure du genou et enserrée dans les fibres des tendons.
Je télécharge une séance vidéo de 15 min d’exercices pour retrouver des genoux au top
Articulations
Il existe deux articulations au niveau du genou :
- Une fémoro tibiale se situe entre le fémur et le tibia
- Une fémoro patellaire se situe entre la rotule(patella) et le fémur
Ces articulations, comme toutes celles du corps humain, sont constituées de cartilage articulaire sur les os en question, d’une capsule articulaire dans laquelle réside le liquide synovial, de puissants ligaments et tendons autour.
Les muscles
Au niveau du genou, on trouve de puissants muscles tels que :
- Le quadriceps formé comme son nom l’indique de 4 chefs musculaires : droit antérieur, vaste interne, vaste externe et vaste médian.
Le tendon de terminaison du quadriceps est une épaisse et puissante structure fibreuse, dont les dimensions chez l’humain sont en moyenne de 7 mm d’épaisseur et de 3 cm de largeur, il se termine sur la base de la rotule.
- Les ischios jambiers, muscles de la face postérieure de la cuisse : ils sont au nombre de trois, tendus depuis l’ischion jusqu’à la partie postéro supérieure de la jambe.
- Les adducteurs de la cuisse, au nombre de trois, à la face interne de la cuisse.
- Les jumeaux sont les deux puissants muscles du mollet qui s’attache en haut sur la partie postéro inférieure du fémur, se terminant par le tendon d’Achille à la cheville.
Les ligaments
Ce sont des structures fibreuses stabilisant fortement toute articulation.
On trouve les ligaments latéraux externe et interne ainsi que les puissants ligaments croisés antérieur et postérieur à l’intérieur même de l’articulation.
Les ménisques
Au centre du genou s’attachent des ménisques. Ils forment un forme de coussinet qui s’interposent entre l’extrémité inférieure du fémur et l’extrémité supérieure du tibia pour améliorer la stabilité.
Il existe deux types de ménisques :
- Le ménisque médial qui a une forme de C
- Le ménisque latéral qui a une forme de O.
La rotule
La rotule est un petit os très particulier.
En effet, la patella est insérée directement dans le tendon du quadriceps. Son rôle est essentiel. C’est grâce à elle que le quadriceps (muscle de la cuisse) est aussi fort !
La rotule agit comme une sorte de poulie qui va augmenter la force des quadriceps de prêt de 30%.
Pas mal pour un si petit os !
Conclusion :
L’articulation du genou est complexe, ce qui explique que les gonalgies (= terme scientifique pour parler de douleur au genou) sont multiples.
Voici dans un autre article les principales causes des douleurs au genou si vous avez envie d’aller plus loin.
Pour aller plus loin
Les supers programmes Bouge tes genoux
Retrouvez la liberté de bouger sans douleur
Votre RDV bilan
Un appel en visio avec Aline pour des conseils personnalisés
+ de 200 RDV bilan entre 2022 et 2023
A votre tour en 2024 ?
