RETROUVEZ DES GENOUX SANS DOULEUR

Votre santé, votre corps, vos genoux :
Devenez acteur de votre histoire pour des genoux au top !

1 vidéo de 15 min : spécialement pensée pour les genoux sensibles, à suivre chez vous

Des supers conseils (2 fois par mois)

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bouge tes genoux

Ils m'ont fait confiance :

knees
vie talite
ted orthopedics
VTT Magazine
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Julien - L'ostéopathe

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bougetesgenoux

Les 4 piliers de la méthode Bouge tes genoux

Retrouvez des genoux sans douleur en 15 min par jour avec la méthode unique de Bouge tes genoux.

Comprendre pilier 1 : La méthode Bouge tes genoux. La compréhension des douleurs aux genoux.

Pour mettre en place des actions adaptées à votre situation personnelle.

Doser pilier 2 : La méthode Bouge tes genoux

Un facteur clé pour ne pas entretenir ou aggraver le problème.

bouger pilier 3 : La méthode Bouge tes genoux. Le pilier le plus important pour retrouver des genoux en forme

Avec des séances de Mobilité agile pour des genoux qui fonctionnent parfaitement.

améliorer pilier 4 : La méthode Bouge tes genoux.Sommeil, alimentation, gestion du stress, relations sociales… Agir sur l’hygiène de vie globale pour multiplier vos résultats.

Sommeil, alimentation, gestion du stress, relations sociales… Agir sur l’hygiène de vie globale pour multiplier vos résultats.

alinegarnier

Comment je peux vous aider ?

Je suis Aline, coach sportif spécialisée dans les douleurs aux genoux.

Je me suis formée auprès de nombreux professionnels, j’ai lu de plein études scientifiques, j’ai testé des choses sur moi-même (j’ai un syndrome rotulien) et j’ai déjà accompagné + de 200 personnes.

Forte de cette expérience, j’ai créé ma propre méthode : la méthode Bouge tes genoux.

bilan

Une heure en visio pour échanger sur votre situation et comprendre quoi faire dans votre cas.

programmegenoux360

Un accompagnement pendant 12 mois avec un programme complet de Mobilité Agile et un plan d’action personnalisé.

Votre santé, votre corps, vos genoux : Devenez acteur de votre histoire pour des genoux au top !

Ligne1

Vous êtes le seul à avoir accès à vos ressentis physiques et à pouvoir agir au quotidien. Et donc à pouvoir bien adapter ce que vous mettez en place en fonction des réactions de vos genoux.

Aucun expert ne peut trouver seul une solution à vos douleurs. Il a besoin de vous !

Le problème, c’est que vous ne savez pas forcément bien identifier vos ressentis et à savoir comment agir au jour le jour. 

Je vous rassure : ça s’apprend et c’est justement l’objet des 4 piliers de la méthode Bouge tes genoux.

expert + vous = Des genoux en forme

Ils ont suivi les conseils de Bouge tes genoux :

"J'avais tellement peur de perdre la marche, ça m'effrayait. Je voyais mon état se dégrader. Là je rentre de 600 km d'itinérance à vélo et je vais partir quelques jours en rando. Genoux 360 a été un réel investissement pour ma santé."
- Martine
"C'était compliqué pour moi de m'inscrire à un programme sur internet. J'ai pu retrouver de belles sensations et confiance en ski de rando cet hiver."
- Aurore
"Aline s'y connait vraiment bien dans pleins d'aspects liés aux genoux. Son côté très positif donne confiance dans le fait que l'on va y arriver. Je ressortais de chaque accompagnement en me disant que j'étais sur la bonne voie."
- Jérôme

Noté 4,9/5 sur 62 avis certifiés ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️              Voir tous les témoignages vidéo

Noté 4,9/5 sur 62 avis certifiés ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️             

Pourquoi avoir créé Bouge tes genoux ?

Malheuresement, 25 % des femmes et 22 % des hommes souffrent de douleurs aux genoux (Haute Autorité de Santé en 2022). 🤯

J’ai moi-même un syndrome rotulien et personne n’a pris le temps de m’expliquer ce que j’avais, ni quoi faire pour bien vivre avec. J’ai dû trouver des solutions seule pour pouvoir suivre ma passion : le sport. 💪

Je crois que le corps est capable de beaucoup plus que ce que l’on pense, à condition de lui donner les bonnes conditions pour développer ses capacités.

Je crois que faire confiance à son corps et explorer de nouvelles capacités s’apprend.

Et que tout le monde en est capable s’il est motivé, écouté et accompagné.

Alors j’ai créé le site et la méthode  Bouge tes genoux. Tous les mois, plus de 60 000 personnes lisent Bouge tes genoux et des centaines d’autres ont suivi mes programmes et ont retrouvé des genoux au top.

Mon objectif : que vous retrouviez la liberté de bouger sans douleur.🤩

Vous aussi, vous pouvez agir pour vos genoux, et ce site est là pour vous aider !🫵

alinegarnier

Aline Garnier
Coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques aux genoux
Créatrice de Bouge tes genoux

Aujourd'hui Bouge tes genoux c'est toute une équipe

Caroline Leroux

Caroline
Coach en psychologie positive

Catherine Monteil

Catherine
Hypnothérapeute

Julie vie-talité

Julie
Naturopathe

alinegarnier

Aline
Coach sportive spécialisée dans les genoux

Nous ne sommes pas médecins et nous ne donnons donc pas d’avis médical. Nous intervenons chacune dans notre domaine de compétences uniquement.
Si besoin, nous n’hésiterons pas à vous renvoyer vers un médecin : chacun son métier 😉

Pssssssst : Ne partez pas sans tester une vidéo d’exercices spécialement pensés pour les personnes qui ont mal aux genoux.

Fleches G360 2 1

Masterclass jeudi 18 janvier à 20h :

Jours
Heures
Minutes
Prochaine ouverture des portes dans 2 à 3 mois.

Comment retrouver des genoux sans douleur, même si vous avez l’impression d’avoir déjà tout essayé.

Découvrez les 3 piliers à mettre en place (le 3ème est sous estimé par les professionels de santé)

Téléchargez une vidéo de 15 min d'exercices pour soulager les genoux

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