Masterclass live :
 16 mai 2024 à 20h (h française)

Comment retrouver des genoux sans douleur, même si vous avez l’impression d’avoir déjà tout essayé ?

Découvrez les 3 piliers à mettre en place.
(Le 3ème est malheureusement sous-estimé par la plupart des professionnels de santé).

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Bullestemoignages
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Prendre RDV avec Aline

Ils m'ont fait confiance :

knees
vie talite
ted orthopedics
VTT Magazine
MonKiné
Julien - L'ostéopathe

Voici ce que vous découvrirez :

comment doser les exercices aux genoux

Comment bien doser ce que vous demandez à vos genoux ?

Pour ne pas entretenir ou relancer la douleur (même si aujourd’hui vous ne sentez pas quand vous allez trop loin).

Je vous partage les limites de douleur acceptables selon les pathologies, quels signes prendre en compte pour doser, comment agir selon ces signes.

quels exercices et actions mettre en place sur des douleurs aux genoux

Pourquoi on n’agit pas de la même manière sur un douleur « simple » et une douleur chronique (+ de 3 mois) ?

Et surtout, quoi faire à la place !

Je vous explique quels types d’exercices faire et à quelle fréquence, mais aussi quelles actions mettre en place pour enfin voir des résultats.

comment gerer vos genoux au quotidien

Comment gérer vos genoux au quotidien ?

Pour savoir quoi faire et être autonome en toutes circonstances.

C’est la seule manière pour moi d’obtenir des résultats DURABLES pour vos genoux.

Cette masterclass est pour vous si :

Vous avez des douleurs aux genoux depuis + de 3 mois

Syndrome rotulien, arthrose, chondropathie, syndrome de l’essuie glace, algodystrophie, tendinopathie…

Vous voulez des résultats durables pour vos genoux

Vous en avez marre de courir d’un professionnel à l’autre et de constater que vos douleurs finissent par revenir comme avant.

Vous êtes prêt à vous investir dans votre récupération

Vous avez compris l‘importance de l’activité physique pour des genoux en forme (mais vous ne savez pas forcément comment vous y prendre)

Psssst : c’est fait pour vous !

Fleches G360 2 1

La masterclass est animée par Aline :
Coach sportif spécialisée dans les douleurs aux genoux

Salut ! Moi, c’est Aline.

Je suis coach sportif et je me suis spécialisée dans les douleurs chroniques aux genoux. J’ai lu des tonnes d’études scientifiques, rencontré d’autres professionnels, croisé différentes approches de l’activité physique pour des genoux au top.

J’ai un syndrome rotulien et aujourd’hui, malgré ce que me disaient les médecins, je n’ai plus mal aux genoux et je peux faire tous les sports que j’aime (roller hockey, water polo, ski, surf, voyages à vélo…).

Je crois que le corps est capable de beaucoup plus que ce que l’on pense, à condition de lui donner les bonnes conditions pour développer ses capacités.

Je crois que faire confiance à son corps et explorer de nouvelles capacités physiques s’apprend.

Et que tout le monde en est capable s’il est motivé, écouté et accompagné.

J’ai créé le site internet Bouge tes genoux pour aider un maximum de personnes à bien vivre avec leurs genoux (70 000 visiteurs par mois en moyenne) et j’ai déjà accompagné plus de 200 personnes vers cet objectif.

Ils m'ont fait confiance :

Témoignage de Monika sur ses douleurs aux genoux et son opération. Son expérience avec Genoux 360°.

Monika

Je me sens en pleine forme et tellement heureuse !
J’ai pensé à toi avec beaucoup de gratitude pour ton soutien. Tu m’a permis de retrouver la forme et randonner à la montagne ! Quel bonheur !
Chris 1

Chris

Les médecins me disaient que je ne pourrais plus faire de sport à part du vélo ou aller à la piscine. Aline m’a appris que tout était possible à condition d’y aller progressivement.

Monique

Martine

J’avais tellement peur de perdre la marche, ça m’effrayait. Je voyais mon état se dégrader. Là je rentre de 600 km d’itinérance à vélo et je vais partir quelques jours en rando.

Bouge tes genoux
4.9
Basé sur 63 avis
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Romain MeissonnierRomain Meissonnier
13:25 29 Feb 24
Une vraie professionnelle, à l'écoute et toujours prête à partager de bons conseils. Merci Aline pour ton aide précieuse !
Rami ZouariRami Zouari
00:34 28 Feb 24
Harmony GoujonHarmony Goujon
12:15 08 Jan 24
Philippe BonnetPhilippe Bonnet
15:25 14 Nov 23
Aline, au delà d'être une excellente professionnelle, est d'une écoute attentive et bienveillante, et surtout extrêmement rassurante. Ses conseils et modes opératoires sont juste géniaux ! Un immense immense merci ! Les professionnels médicaux devraient en prendre de la graine et faite des stages auprès d'Aline !
isabelle drieuisabelle drieu
16:40 26 Oct 23
J'ai contacté Aline pour avoir des informations sur les différents programmes, je lui ai aussi poser une question précise concernant ma pathologie .Elle m'a répondu avec beaucoup d'honnêteté et a eu la gentillesse de répondre à ma question de manière très détaillée avec de bons conseils . Merci Isabelle
nouroul Mouhoudinenouroul Mouhoudine
07:57 25 Sep 23
Gros coup de coeur pour bouge tes genoux. Mes genoux aussi sont contents. Autant de contenu, de connaissances de qualité et d'accompagnement, ça mérite un grand bravo. C'est pas que de la kiné, c'est pas que de la consultation théorique, c'est du coaching avec un point de départ et le meilleur point d'arrivée...des genoux prêts à revivre dans tous les efforts. Mille mercis vraiment
Fong-kiwok PabloFong-kiwok Pablo
09:52 21 Sep 23
Aline est vraiment accessible et bienveillante … ce qui est dit et écrit ne sont pas des fabulations ou du marketing … Aline ne cherche absolument pas à vous vendre du coaching juste à comprendre et si elle sent que vous en avez réellement besoin pour votre guérison elle vous aiguillera et conseillera et si vous avez confiance et êtes motivé pour résoudre vos pathologies du genou vous tapez à la bonne porte pour d’abord comprendre et ensuite mettre en place des actions, bien évidement ce n’est pas miraculeux comme pour tout dans la vie 😉🤷‍♂️ il faut de la patience, du travail, de l’écoute, des échanges, de l’adaptation, de la progressivité, de la bienveillance avec vous même et avec la communauté etc et je peux vous assurer que vous serez une meilleure personne pour vous et … vos genoux Bon courage à tous ! Et merci Aline et toute son équipe ! 👍🙏
Axou DuboisAxou Dubois
15:11 14 Sep 23
Rdv très intéressant ! Aline prend le temps de faire des recherches avant et d'adapter donc c'est vraiment très pertinent !
A LA L
13:54 30 Jul 23
Aline est une personne adorable et surtout à l'écoute. Sans jugement, elle essaie de comprendre pourquoi on bloque dans notre progression et nous propose des pistes d'amélioration. Le site est très bien fait ainsi que ses vidéos. On y va progressivement et comme il y a des variantes de proposé on peut arriver à faire une bonne partie des vidéos voir la totalité même au début lorsque notre genou est encore fragile. Du coup c'est super motivant ! On peut d'ailleurs tester avant de s'inscrire une vidéo de 15mn pour avoir une idée du contenu. Il y a également des audios de motivation et des lives sur des sujets divers avec ses collaboratrices. On se sent accompagné et motivé tout le long. La valeur ajoutée je pense c'est la pédagogie. On apprend quel est notre problème (syndrome rotulien, de l'essuie glace, etc.), qu'est ce qu'on doit faire comme exos du coup et comment se créer 1 routine de renfo personnalisée. Ce n'est pas juste 1 liste d'exos. On comprend et on devient acteur de son programme. Je pense que la formule avec un accompagnement au début est la meilleure des options. Alors oui c'est un budget mais on peut payer en plusieurs fois. Il y a beaucoup de notions au niveau sportif qu'on ne maîtrise pas et en discutant avec elle on peut mieux ajuster notre programme. C'est un soutien aussi face à la crainte de se faire mal et à la démotivation. Bref je ne regrette pas mon achat et même si pour ma part la remise en état de mon genou est un peu plus longue, je reste motivée et je sais quoi faire maintenant pour ne pas me faire mal et pour récupérer. Merci Aline ! 😊
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© 2024 Bouge tes genoux. Je ne suis pas médecin et ce blog n’a pas vocation à remplacer un avis médical mais à donner des conseils sur les cas généraux de mal de genoux.

Téléchargez une vidéo de 15 min d'exercices pour soulager les genoux

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