© 2025 Bouge tes genoux. Je ne suis pas médecin et ce blog n’a pas vocation à remplacer un avis médical mais à donner des conseils sur les cas généraux de mal de genoux.
Libérez vos équipes des douleurs articulaires et musculaires (TMS)
Comprendre pour mieux agir : une solution qui change durablement la santé au travail
Avec la méthode de Bouge tes genoux
Une nouvelle approche de la santé en entreprise
8h par jour au travail : impossible d’ignorer ce terrain d’action pour la santé de vos équipes.
Combien de vos collaborateurs ignorent les signaux de leur corps jusqu’à ce que la douleur impacte leur efficacité au travail ?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la première cause d’arrêts maladie professionnels, et pourtant, la plupart des entreprises attendent que les douleurs s’installent avant d’agir.
En tant que coach sportive spécialisée dans les douleurs articulaires chroniques, j’ai développé une approche qui a déjà fait ses preuves auprès de plus de 500 personnes.
Ma conviction est simple : des individus qui bougent librement construisent une entreprise plus performante et une société en meilleure santé.
C’est pourquoi j’ai adapté la méthode Bouge tes genoux au monde professionnel.
Mon approche permet à vos collaborateurs de devenir autonomes dans la gestion de leur santé grâce à :
- L’apprentissage du décodage des signaux physiques
- Des exercices adaptés au contexte professionnel
- Un accompagnement vers l’autonomie
Cette méthode, initialement créée pour les problèmes de genoux, s’étend aujourd’hui à l’ensemble des TMS pour avoir un impact plus large, là où il compte le plus : au cœur de vos organisations.
Lancement début 2026 - Inscriptions en cours
Pourquoi agir maintenant ?
- Les TMS, c’est 87% des maladies professionnelles
- La première cause d’arrêt maladie professionnelle en France.
- 22 millions de journées perdues (1)
- Des impacts forts sur votre organisation
Ce que veulent vraiment dire ces chiffres ?
Sur 10 arrêts maladie pour raison professionnelle, en moyenne 9 sont des TMS (Troubles musculo-squelettiques). Mal de dos, de genoux, tendinites, syndrome du canal carpien… vos salariés souffrent en silence avant de craquer. (1)
Ne rien faire, c’est comme jouer à la roulette russe avec vos équipes. Quand ça tombe sur votre meilleur commercial ou votre responsable production, c’est plusieurs mois de chaos organisationnel et un énorme CA qui s’envole.
Un TMS coûte 11 500€ par salarié à l’entreprise en coût direct : vos cotisations AT/MP qui explosent, le maintien de salaire, l’intérim de remplacement, la désorganisation… (2)
Les coûts indirects sont même estimés 5 fois plus élévés par l’Assurance Maladie (désorganisation, recrutement d’un remplaçant, perte de productivité, surcharge des autres équipes…). (1)
Au-delà des chiffres, ce sont des impacts systémiques à ne pas négliger, avec des collaborateurs « fidèles au poste » qui accumulent stress et fatigue.
Je recherche des entreprises qui veulent :
- S’engager dans une vraie démarche de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Offrir à leurs salariés des solutions durables
- Participer à l’évolution de la santé au travail
Les 4 piliers de la méthode Bouge tes genoux
Une approche unique, déjà validée par + de 500 personnes
- Décoder les signaux du corps
- Identifier les schémas de la douleur
- Reconnaître les facteurs déclencheurs
Pour rendre chaque salarié autonome dans la mise en place des actions adaptées à sa situation personnelle
- Adapter l’effort à ses capacités physiques
- Respecter les rythmes de son corps
- Progresser sans risque
Un facteur clé pour ne pas entretenir ou aggraver les douleurs déjà présentes.
- Micro-mouvements intégrés au travail
- Exercices courts mais efficaces (4 à 10 min)
- Séances variées et ludiques pour donner envie de bouger
Avec des exercices de Mobilité agile qui sollicitent l’ensemble des qualités motrices.
- Suivi des progrès
- Ajustements personnalisés
- Ouverture sur les questions d’hygiène de vie globale pour plus de résultats
Chacun prend de plus en plus sa santé en main et progresse à son rythme.
Résultats prouvés sur + 500 particuliers qui ont suivi cette méthode
N'ont plus ou ont moins de douleurs aux genoux
0
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Savent mieux comment bien vivre avec leurs genoux sensibles
0
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Se sentent plus sereins pour leurs genoux
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Qui suis-je ?
Je suis Aline Garnier, coach sportive et ancienne professeur d’EPS (Education Physique et Sportive). Je me suis spécialisée dans les problèmes aux genoux en 2019.
Et pour partager mes connaissances, j’ai créé le site Bouge tes genoux (+ 40 000 visiteurs/mois), une newsletter ( + 5 600 abonnés) et une chaine Youtube (+ 9 000 abonnés).
J’ai surtout créer ma propre approche des douleurs articulaires : la méthode Bouge tes genoux.
Mon objectif est de rendre les personnes autonomes dans la gestion de leurs douleurs physiques. C’est pour moi le seul moyen d’avoir des résultats durables.
Ma vision
« Après des centaines d’accompagnements individuels, une évidence s’est imposée : pour avoir un impact maximal sur la santé des gens, il faut agir là où ils passent le plus de temps – au travail. »
Ma vision pour des salariés en bonne santé dans votre entreprise :
- Apprendre à chacun à décoder les signaux de leur corps
- Partager les dernières connaissances scientifiques sur les douleurs chroniques pour donner des pistes d’action rééllement efficaces et transformer les croyances à ce sujet.
- Rendre le mouvement simple et accessible au quotidien.
- Proposer des exercices ludiques et variés, pour donner envie de bouger.
- Personnaliser les parcours pour permettre à chacun d’avancer selon sa situation
Voulez vous être pionniers dans le déploiement de solutions concrètes ?
Echangeons sur vos besoins dès aujourd’hui pour préparer 2026
- Vous réservez un appel diagnostic gratuit des TMS dans votre entreprise (30 minutes) en visio-conférence
- J’analyse de votre situation et je vous donne des premières pistes de réflexion pour améliorer le bien-être physique de vos salariés
- Vos réponses m’aident à mieux comprendre vos enjeux pour adapter mes propositions
- Je vous propose des solutions concrètes, réellement adaptées à votre situation
- Vous bénéficiez de conditions préférentielles et d’un accompagnement privilégié pour le lancement de ma nouvelle offre entreprise (si cela vous intéresse)
SOURCES :
(1) Assurance Maladie – https://www.ameli.fr/entreprise/sante-travail/risques/troubles-musculosquelettiques-tms/tms-definition-impact
(2) Prestal – https://prestal.org/grands-formats/titre-du-grand-format/
