Il y a quelque chose que je ne comprends pas 🤔
Les études scientifiques montrent que faire des exercices de renforcement musculaire de manière très régulière donne d’excellents résultats en cas de douleurs chroniques aux genoux.
Que bouger progressivement et régulièrement est incontournable pour retrouver durablement des genoux solides.
Avec tout le contenu disponible en ligne sur internet, trouver des idées d’exercices à faire est à la portée de tous.
Et pourtant,
La majorité des personnes ne font pas d’exercices pour leurs genoux.
Ou pas régulièrement.
Ils abandonnent trop tôt, sans laisser assez de temps à leur corps pour s’adapter.
Ils consacrent beaucoup de temps, d’énergie et d’argent à tester d’autres solutions.
Infiltrations, cataplasmes, froid, huiles essentielles, séances de kiné mais sans exercices entre les séances, ostéopathie, semelles, compléments alimentaires…
Ils essaient plein de choses, mais oublient l’essentiel.
Faire 15 min d’exercices pour leurs genoux plusieurs fois par semaine.
Certains envisagent même de se faire opérer sans avoir testé de vrai renforcement musculaire avant.
(Je parle ici de syndrome rotulien, fissure simple de ménisque… pas de vraie traumatologie qui pour le coup, nécessite parfois une opération en premier lieu).
Et ça, je ne comprends pas 😕
Certes, faire des exercices demande du temps et de la rigueur. Mais toutes ces autres solutions aussi. Simplement, elles paraissent plus faciles. Demandent moins d’efforts.
Et elles ne nécessitent pas de se remettre en question.
Elles permettent de s’en remettre à des professionnels de santé, sans se demander si on a aussi un rôle à jouer pour aller mieux.
Heureusement, une minorité de personnes est prête à prendre en main sa santé.
A faire des exercices pour ses genoux.
A s’impliquer personnellement pour aller mieux.
Cette minorité, c’est vous qui suivez Bouge tes genoux, et d’autres qui se battent pour retrouver des genoux solides par le mouvement.
Je sais que ce n’est pas facile.
Que cela nécessite d’avoir confiance dans son corps pour guérir.
Que cela demande patience, persévérance, assiduité, efforts…
Que ce n’est pas simple de trouver les bons exercices adaptés à ses genoux.
Je comprends vos périodes de doutes et de découragements.
Je suis passée par les mêmes épreuves que vous.
Je sais à quel point il est frustrant d’avoir mal aux genoux et de ne pas pouvoir faire ce dont on rêve.
Si vous êtes ici, c’est que vous avez décidé de faire partie de ceux qui ne laissent pas leurs genoux dicter leur vie.
Comme moi et tant d’autres, vous êtes prêt à vous battre pour ça !
Alors bravo pour votre courage !
👋 Avez-vous une stratégie précise pour vos genoux ? Savez-vous quoi faire dans votre cas ?Répondez simplement à ce mail avec votre réponse.
Aline Garnier
Coach sportive spécialisée dans les genoux
Bouge tes genoux
aline@bougetesgenoux.com
