Pourquoi est-il si difficile de ne plus avoir mal aux genoux ?Â đŸ˜«

Sommaire :

pourquoi est-il si difficile de ne plus avoir mal aux genoux ?

Il y a quelque chose que je ne comprends pas đŸ€”

Les Ă©tudes scientifiques montrent que faire des exercices de renforcement musculaire de maniĂšre trĂšs rĂ©guliĂšre donne d’excellents rĂ©sultats en cas de douleurs chroniques aux genoux.

Que bouger progressivement et rĂ©guliĂšrement est incontournable pour retrouver durablement des genoux solides.

Avec tout le contenu disponible en ligne sur internet, trouver des idĂ©es d’exercices Ă  faire est Ă  la portĂ©e de tous.


Et pourtant,

La majoritĂ© des personnes ne font pas d’exercices pour leurs genoux.

Ou pas réguliÚrement.
Ils abandonnent trop tît, sans laisser assez de temps à leur corps pour s’adapter.

Ils consacrent beaucoup de temps, d’énergie et d’argent Ă  tester d’autres solutions.
Infiltrations, cataplasmes, froid, huiles essentielles, séances de kiné mais sans exercices entre les séances, ostéopathie, semelles, compléments alimentaires



Ils essaient plein de choses, mais oublient l’essentiel.

Faire 15 min d’exercices pour leurs genoux plusieurs fois par semaine.

Certains envisagent mĂȘme de se faire opĂ©rer sans avoir testĂ© de vrai renforcement musculaire avant.
(Je parle ici de syndrome rotulien, fissure simple de ménisque
 pas de vraie traumatologie qui pour le coup, nécessite parfois une opération en premier lieu).


Et ça, je ne comprends pas đŸ˜•

Certes, faire des exercices demande du temps et de la rigueur. Mais toutes ces autres solutions aussi. Simplement, elles paraissent plus faciles. Demandent moins d’efforts.
Et elles ne nécessitent pas de se remettre en question.

Elles permettent de s’en remettre Ă  des professionnels de santĂ©, sans se demander si on a aussi un rĂŽle Ă  jouer pour aller mieux.


Heureusement, une minoritĂ© de personnes est prĂȘte Ă  prendre en main sa santĂ©.

A faire des exercices pour ses genoux.

A s’impliquer personnellement pour aller mieux.

Cette minoritĂ©, c’est vous qui suivez Bouge tes genoux, et d’autres qui se battent pour retrouver des genoux solides par le mouvement.


Je sais que ce n’est pas facile.

Que cela nĂ©cessite d’avoir confiance dans son corps pour guĂ©rir.
Que cela demande patience, persévérance, assiduité, efforts

Que ce n’est pas simple de trouver les bons exercices adaptĂ©s Ă  ses genoux.

Je comprends vos périodes de doutes et de découragements.
Je suis passĂ©e par les mĂȘmes Ă©preuves que vous.

Je sais Ă  quel point il est frustrant d’avoir mal aux genoux et de ne pas pouvoir faire ce dont on rĂȘve.

Si vous ĂȘtes ici, c’est que vous avez dĂ©cidĂ© de faire partie de ceux qui ne laissent pas leurs genoux dicter leur vie.
Comme moi et tant d’autres, vous ĂȘtes prĂȘt Ă  vous battre pour ça !

Alors bravo pour votre courage !


👋 Avez-vous une stratĂ©gie prĂ©cise pour vos genoux ? Savez-vous quoi faire dans votre cas ?RĂ©pondez simplement Ă  ce mail avec votre rĂ©ponse.

alinegarnier

Aline Garnier
Coach sportive spécialisée dans les genoux
Bouge tes genoux
aline@bougetesgenoux.com

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