Le Pack Liberté

Retrouver des genoux sans douleur n’a jamais été aussi simple !

16 séances vidéos de 15 min d’exercices à suivre chez soi

Des conseils et des tests

Du soutien par mail et dans un groupe Facebook

Vous voulez être libre de bouger sans douleur ?

Vous avez mal au genou dans des situations du quotidien

L’angoisse des escaliers, ça vous parle ?

Vous ne pouvez plus pratiquer la course à pied, le vélo, le surf, la rando, le yoga… (rayez les mentions inutiles 😉)

On vous dit de vous mettre à la piscine ou de faire du vélo pépère mais vous n’aimez pas ça

Vous manquez de temps et vous rêvez d’en finir avec ces douleurs au genou

Et si vous vous concentriez sur les exercices ESSENTIELS pour vos genoux ?
Sans perdre de temps à chercher des exemples sur Youtube !

Vous avez peur de mal vous positionner dans les exercices et vous manquez de confiance en vous

Et si vous empiriez vos problèmes de genou au lieu de les résoudre ?

Retrouvez des genoux sans douleur…
et sans prise de tête

Plus de temps perdu dans les transports, ni de RDV bloqués à l’avance dans l’agenda.
Seulement 15 minutes d’exercices, chez vous, et sans matériel.
Il n’a jamais été aussi facile d’être REGULIER dans vos séances.

Imaginez toutes les activités que vous allez pouvoir reprendre bientôt.
Il est temps de sortir votre vélo du garage et de préparer votre sac de rando !

Et si vous pouviez faire tout ça en restant zen grâce aux conseils d’une coach sportif spécialisée dans les genoux et qui a eu les mêmes problèmes que vous ?

Bref, ce serait TOP d’en finir avec ces douleurs au genou, non ?

C’est votre jour de chance, il existe un programme tout prêt pour ça 😉

Le Pack Liberté :

1

Inscrivez-vous au programme

2

Suivez les premières vidéos

3

Reprenez confiance dans vos genoux

Aline, coach sportif spécialisée dans les genoux

Je suis à vos cotés :

Moi, c’est Aline.

Je suis coach sportif spécialisée dans les genoux.
J’ai moi-même un syndrome rotulien.
Ce qui ne m’empêche pas de faire tous les sports que j’aime.

Je vais vous aider à prendre confiance dans vos capacités, apprendre à gérer vos genoux, les entrainer pour qu’ils redeviennent forts.
Tout ça avec la pêche et le sourire 😃

Le contenu du Pack Liberté :

  • 11 vidéos de renforcement musculaire
  • 5 vidéos d’étirement

Des séances de 15 min : court mais efficace !

  • Des fiches conseils
  • Des tests et arbres décisionnels

Pour apprendre à connaître et gérer ses genoux !

  • Les bons placements expliqués
  • Les réponses à vos questions par mail
  • Un super groupe de soutien

Pour se sentir zen et soutenu

Attention :
J’ai mis toutes mes connaissances et tout mon cœur dans ce programme.
Mais si vous ne faites pas les séances, ça ne marchera PAS.

C’est bien beau tout ça, mais combien ça coûte ?

Le Pack Liberté

150 €
96 €

  • 11 vidéos de renforcement musculaire
  • 5 vidéos d’étirements
  • Des conseils et des tests
  • La réponse par mail à vos questions
  • Un super groupe de soutien

Pour des genoux sans douleur, en toute autonomie

Ils en parlent mieux que moi :

Marianna, 26 ans

“Je ne savais pas quoi faire pour mes genoux et de toute façon je n’arrivais pas à faire des exercices chez moi.
Avec Aline, j’ai compris ce qui bloquait. Je me surprends aussi à prendre plaisir à bouger en suivant ses vidéos. Et mes genoux vont beaucoup mieux ! »

Julia, 46 ans

“Grâce au programme d’Aline j’ai pu réapprendre à faire confiance à mes genoux.
Ce qui m’a motivé à suivre Bouge tes genoux, c’est de me donner une chance de retarder ou peut être d’annuler une prothèse du genou.
Et c’est réussi ! Les médecins ne me parlent plus de prothèse de genou. »

Merrin, 20 ans

“J’ai enfin compris ce qui n’allait pas avec mes genoux !
Je vois une réelle amélioration pour mes genoux et je suis plus confiant dans mes appuis. »

Brice, 29 ans

“Il y a quelques années, j’avais dû arrêter la course à pied à cause de mes douleurs aux genoux. Mais ça me manquait.

Je retrouve maintenant les plaisirs du sport sans douleur ».

Julie, 33 ans

“J’ai un classique syndrome rotulien.
Depuis, j’essaie de tout faire pour limiter les douleurs et éviter d’avoir à me priver de randonnées.
Les vidéos d’Aline sont parfaites pour ça : un format court qui s’intègre très bien dans une journée chargée, et des exercices ciblés et bien expliqués… Le ton est bienveillant, l’ambiance sereine : bref, Aline sait mettre en confiance, et ça aussi ça aide ! »

Stephane- cycliste avec un syndrome rotulien

Stéphane, 54 ans

 » Je roulais environs 9000 km par an puis j’ai commencé une tendinite du tendon rotulien puis un syndrome rotulien. En a suivi de nombreuses séances de kiné et d’ostéopathe.
Le moral était fortement atteint. Je me voyais fini pour les longues sorties en vélo.
J’ai suivi le Pack Liberté et j’ai très vite ressenti des résultats. J’ai rapidement pu faire 12 h de vélo en deux jours en bikepacking et la semaine dernière 160 km à une moyenne 27 km/h.
Ces exercices ont été miraculeux pour moi. Je compte les poursuivre indéfiniment. Aline est très sérieuse et vous accompagne tout au long des trois mois. »

Garantie satisfait ou remboursé

Je suis sûre de moi : le Pack Liberté va vous aider à retrouver des genoux solides.
Alors si vous n’êtes pas satisfait du programme, je vous rembourse.
Vous m’envoyez un mail, je vous rembourse, et c’est tout !
Oui, oui, j’ai dit promis ! Et promis, c’est promis.
Vous prenez 0 risques.

Garantie satisfait ou remboursé

Vous avez des questions ?

Combien de temps dure le Pack Liberté ?

Vous avez accès aux vidéos et au contenu du Pack Liberté à vie.

Certaines vidéos ne sont accessibles qu’après quelques semaines (1 à 3 semaines après le démarrage).
Comme ça je suis sûre que vous ne commencez pas par les vidéos les plus difficiles !

Faut-il du matériel pour suivre le Pack Liberté ?

Les vidéos sont prévues pour être faites sans matériel spécifique.

Vous pouvez néanmoins utiliser un tapis pour plus de confort.
Et des bouteilles d’eau peuvent servir de poids dans certaines vidéos plus avancées.

Est-ce adapté à mon cas ?

Le Pack Liberté est prévu pour les douleurs chroniques au genou :
– syndrome rotulien (ou syndrome fémoro-patellaire)
– TFL (ou syndrome de l’essuie-glace)
– tendinopathies
– arthrose
– gonarthrose
– …

Dans tous les cas, je vous conseille de prendre un avis médical afin de savoir si vous pouvez pratiquer des exercices physiques avant de vous lancer dans ce programme.

Et si vous avez un doute, appelez moi et je pourrai vous guider.

Est-ce que je vais réussir à suivre les vidéos alors que j'ai mal au genoux ?

Les vidéos sont spécialement pensées pour des personnes ayant des genoux fragiles.
Les premières vidéos sont sans poids de corps et sans plier le genou.
Je vous présente aussi différentes options pour que vous puissiez adapter les exercices à vos sensations.

Reprenez confiance dans vos genoux pas à pas !

Est-ce que je suis sûr de ne plus avoir mal au genou en suivant la Pack Liberté ?

Je rêverais de pouvoir vous dire OUI, vous êtes sûr de ne plus avoir mal au genou.
Malheureusement, ce n’est pas possible.

Mais toutes les personnes qui ont suivi le Pack Liberté ont vu leurs douleurs diminuer et elles gèrent beaucoup mieux leurs soucis de genou.
Certaines n’ont plus du tout mal.
D’autres doivent encore faire des exercices ou voir des professionnels de santé en parallèle.
Mais elles ont toutes progressé et peuvent faire de plus en plus de choses avec leurs genoux.
Et ça, c’est une belle victoire !

Pas de bras, pas de chocolat 🍫
Pas de genou, pas de liberté 😩

Vous l’avez remarqué, ce sont vos genoux qui vous portent.
Alors ne laissez pas vos genoux dicter votre vie !
En prenant soin d’eux et de votre santé, c’est votre vie que vous prenez en main.

Prêt pour l’aventure ?

 

Pour accéder au Pack Liberté, c’est simple :

  • Cliquez sur le bouton : Je me lance
  • Dès le paiement effectué, vous accédez à votre espace personnel avec des tests, des documents et des vidéos d’exercices
  • Choisissez la séance : 1/ Pour une reprise en douceur
  • Cliquez sur PLAY et suivez moi !

Le Pack Liberté

150 €
96 €

  • 11 vidéos de renforcement musculaire
  • 5 vidéos d’étirements
  • Des conseils et des tests
  • La réponse par mail à vos questions
  • Un super groupe de soutien

Pour des genoux sans douleur, en toute autonomie

Vous avez encore un petit doute ?
Il vous reste des questions ?

Parlons en au téléphone :

Téléphone

Ou si vous êtes timide :

Envoyez moi un mail à : aline@bougetesgenoux.com