Préparer vos genoux au ski :
Moins de blessures,
Plus de plaisir !
Pour dévaler les pistes de ski en toute confiance
et profiter de la glisse.
Découvrez un programme de préparation au ski

Vous rêvez de passer du temps en famille ou entre amis durant vos vacances au ski.
De profiter du grand air et du plaisir de pratiquer une activité ensemble.
Mais voilà, vous avez des genoux fragiles et vous avez peur de vous blesser.
Non sans raison : le ski est un sport qui sollicite beaucoup les genoux.
36% des blessures au ski ont lieu au genou.
(Source : Association des Médecins de montagne)
Avec une bonne préparation physique et quelques conseils, il est pourtant possible de fortement limiter les risques de blessures.
Avec le Pack Au ski, profitez du plaisir de la glisse : moins de stress, plus de sensations !
"Ne pas se préparer physiquement avant de partir au ski,
c’est comme ressortir son vélo resté un an au garage...
sans même regonfler les pneus"
Notre programme de préparation physique au ski
Simple
- Des vidéos à suivre sur votre ordi ou smartphone.
- Je fais toutes les séances avec vous : vous n’avez qu’à me suivre.
Spécifique ski
- Préparation aux virages, petits impacts, déséquilibres…
- Renforcement des groupes musculaires les plus sollicités en ski.
Le plaisir d’abord
Un meilleur contrôle des skis et moins de fatigue. Pour encore plus de plaisir sur les pistes !

Rapide
- Des séances de renforcement de 7 à 20 min.
- Un échauffement skis au pied en 6 min top chrono !
Spécial genou
Un bon gainage du genou, en statique comme en dynamique, est la meilleure prévention contre les entorses.
Progressif
- Des variantes des exercices.
- Pour s’adapter à chaque niveau et vous permettre de progresser.
Ce qu’ils disent de moi :







Le Pack Au ski vous suit partout
Suivez les vidéos chez vous, dehors et même sur les pistes.

Satisfait ou remboursé : 0 risque - 100% glisse
Parce que le plus important, c'est que vous preniez plaisir
Ce que contient le Pack Au ski
Avant de partir au ski
Une vidéo de 20 min :
- Du renforcement musculaire des muscles sollicités en ski.
- Avec un travail spécifique du gainage du genou.
Une vidéo de 7 min :
- A suivre en intérieur ou en extérieur.
- Préparation aux virages, petits impacts, déséquilibres…
Sur les pistes
Une vidéo de 6 min :
- Un échauffement à suivre en haut des pistes.
- Skis aux pieds.
- En 6 min top chrono !
Une check list:
- 13 conseils pour profiter du ski en toute sécurité et avec un maximum de plaisir.
Après le ski
Une vidéo de 8 min :
- Des étirements à faire le soir, bien au chaud.
- A suivre en famille ou entre amis.
- Pour se détendre et repartir en pleine forme !
Des astuces :
- Pour bien récupérer après le ski et être au top le lendemain.
Vous voulez profiter à fond de vos vacances au ski ?
Alors c'est le moment !
Pour commander
Cliquez sur le bouton ci-dessous
et recevez dans deux minutes le programme dans votre boite mail :
