Genoux 180°

Poursuis tes objectifs en restant serein pour tes genoux

Tu as suivi Genoux 360°, un programme coup de poing pour les genoux.

Pendant 3 mois, tu as :

  • Identifié les causes de tes douleurs
  • Réalisé des exercices réguliers pour des genoux plus forts
  • Appris à mieux connaitre et gérer tes genoux

Cela t’a permis de sortir du cercle vicieux :

cercle douleur

Mais avec la fin de Genoux 360°, tu te sens peut-être de nouveau seul.
Tu sais mieux vivre avec tes genoux au quotidien, mais tu as encore de nombreux rêves qui te tiennent à cœur.
Tu veux redevenir le sportif que tu étais, mais tu as peur de te faire mal.
Bref, tu manques encore un peu de confiance en toi et tes genoux.

Je peux t’aider à atteindre tes objectifs tout en restant serein pour tes genoux.

Avec Genoux 180°, la suite de Genoux 360°

Genoux 180° le chemin vers tes objectifs

Genoux 360° était une opération « coup de poing »

Genoux 180°, c’est la suite logique : le chemin vers tes objectifs sportifs

Genoux 180°, pour passer DE :
« J’ai encore un peu peur pour mes genoux »

A :
« Je réalise mes objectifs en restant serein »

Je ne vais pas te proposer un programme d’entrainement dans ta discipline sportive.
Je vais t’accompagner uniquement sur la gestion de tes genoux (ma spécialité!) pour l’atteinte de tes objectifs.

3 étapes

Etablir ensemble tes objectifs

Ex : Augmenter tes sorties vélo, participer à une course, reprendre la Zumba, débuter la natation…

Objectif : Savoir où TU veux aller.

Identifier les point de vigilance

Ex : Quel rythme d’entrainement pour tes genoux, faut-il prévoir des adaptations de matériel, ajouter ou non des exercices de renfo, à quelle fréquence… ?

Objectif : Savoir quoi faire pour tes genoux

Faire le point régulièrement

  • Par visio à chaque fois que tu as besoin : pour voir tes avancées et adapter ton plan au fur et à mesure.
  • Par mail si tu as des questions entre nos RDV

Objectif : Reprendre confiance en te sentant soutenu

Le fonctionnement de Genoux 180°

Genoux 180°, concrètement c’est :

  • Des rendez-vous en visio pour faire le point sur tes avancées
  • Des échanges par mail à chaque fois que tu as des questions
  • Et toujours l’accès aux vidéos d’exercices de Genoux 360°

Bref, Genoux 180°, c’est le chemin qui va te PROPULSER vers tes objectifs en toute sérénité.
Et ce chemin, on va le faire ENSEMBLE.

3 formules

Tu as des questions ?

Mais Aline, qu'est-ce que tu considères comme un objectif sportif ?

Tout objectif physique est un bon objectif pour moi.
Il n’y a pas de petit objectif. Il y a TON objectif, ce que toi tu souhaites, et c’est ça qui compte !

Si tu désires courir un marathon, exploser ton record en vélo, reprendre le surf, parcourir le GR 20… Ce sont des objectifs sportifs.
Mais reprendre la danse, apprendre à nager le crawl, pouvoir marcher 2h sans avoir mal aux genoux, t’inscrire en salle de sport… Ce sont aussi des objectifs sportifs !

Et quels que soient tes objectifs, je suis là pour t’aider à les réaliser !

Quel est la différence entre Genoux 180° et un programme d'entrainement sportif classique ?

Un programme d’entrainement classique va te donner une fréquence de séances, le contenu de ce que tu dois faire dans ton activité, des objectifs.

Genoux 180°, ce n’est pas ça.
C’est un accompagnement pour t’aider à adapter ce que tu fais à tes genoux, pour ne pas te blesser et avancer en confiance vers tes objectifs.

Je t’aide sur le sujet de tes genoux uniquement.

Si tu as à coté un plan d’entrainement, on verra ensemble s’il est adapté pour tes genoux et s’il faut prévoir des ajustements.
Si tu n’as pas de plan d’entrainement, pas de souci. On regardera ce que tu as prévu et on fixera des objectifs intermédiaires afin d’évaluer ta progression.

Est-ce qu'il y a des vidéos de séances d'exercices à suivre dans Genoux 180° ?

Non, Genoux 180° est un accompagnement.
Il n’y a pas de nouvelles vidéos d’exercices.
Par contre, tu gardes l’accès à Genoux 360° et tu peux continuer les séances de renfo et d’étirements avec ces vidéos.

Mais on verra ensemble si tu en as encore besoin, à quelle fréquence et quand faire aussi des pauses dans le renfo.

Tu es prêt 👍
Tu n’as plus qu’à choisir la formule qui te convient 😃

Tu hésites ?

Tu ne sais pas si Genoux 180° est adapté dans ton cas ?
Tu as encore des questions ?
D’autres besoins ou envies ?

Le plus simple, c’est qu’on en discute de vive voix !