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L'arthrose au genou ou gonarthrose :
Table des matières
Résumé :
Pour enfin bien comprendre l’arthrose !
Savez-vous qu’il existe plusieurs sortes d’arthrose au genou : l’arthrose fémoro-tibiale et l’arthrose fémoro-patellaire.
Que les douleurs ne sont pas directement dues au cartilage abîmé mais à une inflammation ?
Les scientifiques ne connaissent d’ailleurs pas encore bien cette pathologie qui touche pourtant de nombreuses personnes.
Allez, je vous explique tout (ou presque !) dans cet article !
Article rédigé par Aline Garnier, coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques aux genoux.
Quelques chiffres sur l'arthrose au genou !
L’arthrose au genou est aussi appelée gonarthrose.
Et pour vous donner une idée, rien qu’en France, 65% des personnes de plus de 60 ans ont de l’arthrose (source Inserm).
Et 1/3 de celles-ci ont de l’arthrose aux genoux. Et dans les 2/3 des cas, les personnes souffrent aux deux genoux.
Donc sachez que vous n’êtes pas seul !
Mais c'est quoi exactement l'arthrose ?
Une petite vidéo pour mieux comprendre
Voici aussi le lien vers le site d’un chirurgien du genou pour plus d’information : La chondropathie et l’arthrose.
Et cet article sur Comment traiter sa chondropathie ?
Il existe deux types d’arthroses au genou
Il existe deux grands types d’arthrose du genou selon la partie de l’articulation atteinte.
Il est bien sûr possible de souffrir des deux types d’arthroses en même temps C’est le cas pour environ 35% de cas.
L’arthrose fémoro-patellaire
Lorsque l’arthrose concerne l’articulation entre la rotule et le fémur.
Symptômes :
La douleur est située plutôt à l’avant du genou, quand la rotule bouge (donc quand vous faites des mouvements de flexion et extension).
Les exemples typiques, c’est lorsque vous descendez des escaliers, que vous vous accroupissez ou quand vous restez assis trop longtemps.
En fait, ça ressemble beaucoup aux symptômes d’un syndrome fémoro-patellaire (appelé aussi syndrome rotulien). Pas étonnant puisque les douleurs sont situées au même endroit !
Types d’exercices :
Les mouvements en torsion posent souvent plus de problèmes.
Il vaut donc mieux privilégier les mouvements dans l’axe de l’articulation comme la marche sur le plat ou le vélo par exemple.
L’arthrose fémoro-tibiale
L’articulation est atteinte entre le fémur et le tibia, soit du coté interne du genou, soit du coté externe.
Symptômes :
La douleur est présente dans tout le genou, sans lieu très précis.
Elle se manifeste quand il y a une pression entre le fémur et le tibia.
Cette fois, les exemples typiques sont la marche (ou la course), les escaliers…
Les personnes se plaignent parfois de douleurs nocturnes.
Types d’exercices :
Dans ce cas, ce sont les mouvements où le genou doit supporter le poids du corps qui sont souvent douloureux. Il vaut donc mieux choisir une activité en décharge.
La natation ou le vélo peuvent être de bonnes idées.
Ce qui est important dans tous les cas, c’est de ne pas avoir trop mal.
Sachant que la majorité des personnes ont les deux types d’arthrose, écoutez surtout vos sensations pour connaitre les mouvements qui sont douloureux et ceux que vous pouvez faire facilement.
Conclusion
J’espère que vous comprenez mieux l’arthrose au genou.
Vous avez vu que l’on ne sait pas aujourd’hui soigner l’arthrose. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a rien à faire.
Vous pouvez limiter le développement de cette maladie et agir en prévention. Il existe aussi des solutions pour mieux vivre avec de l’arthrose au genou.
On en parle dans cet article : Traiter l’arthrose au genou.
Rédigé par Aline Garnier
Je suis coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques aux genoux.
J’écris mes articles en m’appuyant sur :
- Mon expérience personelle (j’ai un syndrome rotulien aux deux genoux, dont un opéré).
- Les questions que me posent mes clients et mes lecteurs.
- Mes découvertes sur d’autres sites internet, des livres, des podcasts…
- La lecture d’études scientifiques.
Je ne suis pas médecin et ce blog n’a pas vocation à remplacer un avis médical mais à donner des conseils sur les cas généraux de mal de genoux.
Pour aller plus loin
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